冲刺阶段可适当调整学习计划

　　北京考试报讯（记者徐晗）距离4月的自考还有不到一个月的时间。冲刺阶段，很多考生都开始了挑灯夜战。一些曾经参加过自考的人士建议，考生考前如果感觉复习计划难以完成，可适当调整，将复习总量控制在合理的范围内，以保证效率。

　　“现在我每天只能睡5个小时了。”在某自考QQ群里，一位考生网友这样说道。据她介绍，3月末以来，她发现复习的时间越来越短了，自己报考了5门课程，到现在只复习好2门。于是她每天都强迫自己熬夜看书，晚上经常喝三四杯咖啡。

　　对此，曾参加过自考的李文广介绍，对于自考生，尤其是缺乏考试经验的新考生而言，一到考前就发现学习计划难以完成的情况十分普遍。记得自己刚参加自考时，有一次报考了3门课程，之前制定了十分完整的复习计划，但由于课程难度超乎想象，每天都不能完成指标。最后，3门课程均未复习充分，致使一门也没有通过。

　　他认为，由于一开始对课程难度缺乏充分的认识，考生在报考时很容易高估自己的能力，报考过多的课程。虽然制订了学习计划，但完成起来却举步维艰。考生不妨根据报考情况以及课程难易情况，适当调整复习计划，重点突击有把握的课程。对于没有把握的，则要降低在这些课程上所花费的精力。这样至少提高了部分课程通过的把握。

　　有些考生担心如果降低了复习总量，将有可能影响复习质量，因而一味地增加自己的复习时间，甚至不惜熬夜看书，但这样做往往得不偿失。因为给自己增加过多的复习压力，常会导致精力和复习效率的下降。相关辅导老师介绍，对于冲刺阶段而言，保持良好的作息规律以及平和的心态，其实与复习本身同样重要。如果因为压力太大，导致生物钟紊乱甚至出现健康问题，这对于复习和考试的临场发挥将带来不利影响。以往，很多考生都认为自己复习得不好，但最终却能通过考试。这说明考生对自己要求过高，或者高估了考前冲刺的作用。事实上，多数考生都经常觉得考试计划在考前难以完成，而此时适当地降低复习预期，将复习计划调整到不影响作息的合理范围内，不仅有助于缓解精神压力、保持良好的精神状态，更有利于顺利地通过考试。