健身体操试题

课程代码： 00493

一、填空题（本大题共 15 小题，每空 1 分，共 20 分）

请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。

1. 健美操是融 ______ 、音乐、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。

2. 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分为健身健美操、表演健美操、 ______ 健美操三大类。

3. 健美操的特点有本能性、力度性、节奏性、 ______ 。

4. 学校健美操的教学内容包括 ______ 和技术课两部分。

5. 健美操的创编原则包括针对性、科学性、全面性、创新性、 ______ 。

6. 健美操的教学方法有记忆法、 ______ 、 ______ 、激情法、口令提示法、串连教学法、协调教学法。

7. 疲劳程度可分为 ______ 、 ______ 和非常疲劳。

8. 运动后应休息 ______ 分钟以上再进食。

9. 大众健美操的锻炼形式有 ______ 、 ______ 、健美操健身中心和健美操俱乐部。

10. 形体健美的人，双肩对称，男 ______ 女 ______ 。

11. 进行 ______ 健美操练习可发展腿部力量。

12. 用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超过 ______ 厘米，就为肥胖。

13. 大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟 ______ 拍左右。

14. 健美操锻炼运用音乐时需注意音乐的风格与 ______ 的风格相一致。

15. 健美操的特有风格是“健、 ______ 、 ______ ”。

二、判断题（本大题共 20 小题，每小题 1 分，共 20 分）

判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。

16. 健美操是以健身美体为主要特点的运动项目。（       ）

17. 当个体超出标准体重的 20% 以上就判定为肥胖。（       ）

18. 健美操的力量性与体操、舞蹈的力量性一致。（       ）

19. 健美操运动具有增进健康、增强体质、改善形体、调节心理活动、陶冶情操等作用。（       ）

20. 掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质练习方法是学校健美操的一个技能发展目标。（       ）

21. 减肥健美操的创编应以简单易学、重复性的有氧运动为主，使其达到消耗脂肪的目的。 （       ）

22. 规范、力度、表现力、幅度都是学校健美操的要求。（       ）

23. 健美操的表现力是通过面部表情和身体动作来抒发内在感情的能力。（       ）

24. 心率低于健身指标区的活动对身体不起作用。（