25. 通过形体健美操练习，可以培养高雅的气质和风度；增强体质，全面提高身体素质。（      ）

26. 形体美不单取决于好的体形，更重要的是使人们从人体的动作姿势中感受到社会美。（      ）

27. 在选择健美操音乐时，应注意音乐要体现健美操的特点。（      ）

28. 健美操的音乐具有旋律优美、热情奔放、柔和舒展的特点。（      ）

29. 健美操的音乐速度通常是以 10 秒钟为单位作为设计动作速度的标准。（      ）

三、填空题 ( 本大题共 16 小题，每空 1 分，共 21 分 )

请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。

30. 健美操是融 ______________ 、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到 ______________ 、健美和健心目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。

31. 通过健美操锻炼能够增强体质，增进 ______________ ，改善体形，培养端庄体态，调节心理活动、陶冶美好情操，提高 ______________ 系统的机能、发展身体素质。

32. 健美操具有 ______________ 、力度性、节奏性、创新性的特点。

33. 健身健美操也称 ______________ 健美操。是集健身、娱乐为一体的群众性健身运动。

34. 学校健美操的要求是规范、 ______________ 、表现力、幅度四个方面。

35. 健美操的主要教学方法有：记忆法、手势提示法、示范 ______________ 法、激情法、口令提示法、串连教学法、协调教学法。

36. 在自我监督体系中，确定健身者的运动负荷主要有两种方法：一是用锻炼时的 ______________ 来确定运动负荷；二是用锻炼时的 ______________ 来确定运动负荷。

37. 健身者在锻炼时，出现轻度疲劳、可以 ______________ 练习。

38. 健美操锻炼时的 ______________ 卫生包括健美操的服装、运动鞋袜、清洁皮肤、 ______________ 与装饰四个方面。

39. 健美操的科学锻炼方法包括：循序渐进、持之以恒，灵活掌握、及时调整， ______________ 运动，放松运动。

40. 大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、 ______________ 锻炼、健美操健身中心和健美操俱乐部锻炼等形式。

41. 大众健美操常用的基本动作包括 ______________ 动作、上肢动作、下肢动作、躯干动作的练习。

42. 在健美操基本步伐中，弓步点地可以有 ______________ 个基本方向的点地。

43. 女性形体美的标准为：具有匀称丰满曲线美的体形；要有适度的肌肉， ______________ 的体魄；端正而优美的姿态、活泼大方而又稳重善良的性格和气质。

44. 在运用音乐时要注意：音乐的风格与动作的风格要 ______________ ，音乐要体现健美操的特点，根据 ______________ 特点选择音乐。

45. 健美操的音乐速度分为 ______________