|
、协调教学法。
18.
用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉,若某一部位皮肉厚度超过
厘米,就为肥胖。
19.
健美操锻炼的自我医务监督中,清晨卧位脉率若每分钟增加
次以上,说明机体反应不良。
20.
器械健美操是指利用器械完成的操化练习,器械包括
、踏板、体操垫等。
二、判断题
(
判断下列各题,正确的在题后括号内打“√”,错的打“×”。每小题
1
分,共
20
分
)
21.
经常从事健美操锻炼可以调节心理活动,陶冶美好情操。
(
)
22.
健身健美操也称大众健美操。
(
)
23.
不胖不瘦即是形体美。
(
)
24.
发展下肢腿部力量可从事踏板健美操的锻炼以达到目的。
(
)
25.
若近期锻炼,突然大量排汗,除运动量过大外,则是身体功能状况不良、健康状况下降的反应。
(
)
26.
选择有氧健美操运动来消耗和减少脂肪是最科学、安全的方法。
(
)
27.
若锻炼时肌肉酸疼、胀疼,则应停止锻炼。
(
)
28.
健美操的力量性具有强烈的表现力、感染力和吸引力,这是它的生命力之所在。
(
)
29.
健身健美操是在有氧供能条件下进行的练习,它的练习时间较长,运动强度很小。
(
)
30.
小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段。
(
)
31.
科学、系统、针对性的形体健美操,可达到消脂减肥的目的。
(
)
32.
音乐使健美操成为有声有色、有情有形的艺术体育项目。
(
)
33.
成套健美操的音乐节奏强弱不变。
(
)
34.
运用健美操音乐时要根据年龄特点选择音乐。
(
)
35.
群众性健美操的欣赏性和健身性非常适合我国老百姓的锻炼动机。
(
)
36.
健美操放松运动能加速乳酸的消除,可避免肌肉充血、僵硬。
(
)
37.
舞蹈训练是健美操表现力训练的一种手段。
(
)
38.
系统参加健美操锻炼后,会出现一个体重稳定的阶段。
(
)
39.
健身者若排汗非常多,在颞部及汗衫和运动衣上出现白盐渍,则属于非常疲劳。
(
)
40.
健美操热身运动以跳跃动作为主。
(
)
三、单项选择题
(
在每小题的四个备选答案中,选出一个正确答案,并将正确答案的序号填在题干的括号内。每小题
1
分,共
10
分
)
|