19. 健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加         次以上，说明机体反应不良。

20. 器械健美操是指利用器械完成的操化练习，器械包括         、踏板、体操垫等。

二、判断题 ( 判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。每小题 1 分，共 20 分 )

21. 经常从事健美操锻炼可以调节心理活动，陶冶美好情操。 (       )

22. 健身健美操也称大众健美操。 (       )

23. 不胖不瘦即是形体美。 (       )

24. 发展下肢腿部力量可从事踏板健美操的锻炼以达到目的。 (       )

25. 若近期锻炼，突然大量排汗，除运动量过大外，则是身体功能状况不良、健康状况下降的反应。 (       )

26. 选择有氧健美操运动来消耗和减少脂肪是最科学、安全的方法。 (       )

27. 若锻炼时肌肉酸疼、胀疼，则应停止锻炼。 (       )

28. 健美操的力量性具有强烈的表现力、感染力和吸引力，这是它的生命力之所在。 (       )

29. 健身健美操是在有氧供能条件下进行的练习，它的练习时间较长，运动强度很小。 (       )

30. 小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段。 (       )

31. 科学、系统、针对性的形体健美操，可达到消脂减肥的目的。 (       )

32. 音乐使健美操成为有声有色、有情有形的艺术体育项目。 (       )

33. 成套健美操的音乐节奏强弱不变。 (       )

34. 运用健美操音乐时要根据年龄特点选择音乐。 (      )

35. 群众性健美操的欣赏性和健身性非常适合我国老百姓的锻炼动机。 (       )

36. 健美操放松运动能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。 (       )

37. 舞蹈训练是健美操表现力训练的一种手段。 (       )

38. 系统参加健美操锻炼后，会出现一个体重稳定的阶段。 (       )

39. 健身者若排汗非常多，在颞部及汗衫和运动衣上出现白盐渍，则属于非常疲劳。 (       )

40. 健美操热身运动以跳跃动作为主。 (       )

三、单项选择题 ( 在每小题的四个备选答案中，选出一个正确答案，并将正确答案的序号填在题干的括号内。每小题 1 分，共 10 分 )